O Método Pilates é um conjunto de exercícios criado em 1920, pelo alemão Joseph Pilates.

 

Os exercícios de Pilates são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos. O objetivo é alcançar total e completo controle e conexão entre corpo e mente, restaurando a saúde e promovendo a qualidade de vida a seus praticantes.

 

Benefícios aos praticantes do Método Pilates

 

* Aumento da flexibilidade

* Controle da respiração

* Fortalecimento muscular

* Alinhamento do centro de força responsável pela estabilização da coluna vertebral

* Diminuição de dor lombar

* Alongamento

* Alinhamento corporal

* Melhora da coordenação motora propiciando benefícios ao equilíbrio e marcha

* Reeducação postural

 

O Método pode ser aplicado para todos os tipos de condicionamento, idade e físico, pois respeita a necessidades e a capacidade de cada indivíduo.

 

Seis princípios do Pilates: Respiração, Fluidez, Concentração, Controle, Centro de Força e Precisão.

 

Os princípios do Pilates são os objetivos de todos os praticantes, pois quando são alcançados, chega-se a uma execução perfeita, significando que a busca pela conexão entre corpo e mente

foi alcançada.